寝る前の読書のおともにしたい読書ライト

寝る前などのゆったりした時間などに、読書を楽しんでいる方は多いのではないでしょうか。しかし、活字をずっと見ていると目が疲れてしまう場合もあるでしょう。そんな時に、「読書ライト」が快適な読書をサポートしてくれます。

本記事では、読書の際におすすめの「読書ライト」について、使ってほしいシーンや選び方などをご紹介します。目に負担をかけず、快適に読書がしたい方は、ぜひ参考にしてみてください。

読書ライトとは？

読書は脳を活性化させ、ストレス解消につながったり、視野を広げられたり、さまざまな効果が期待できると言われています。本を読むと有意義な時間を過ごせていると感じますよね。

しかし、読書の際には気をつけるべきことがあります。それが「照明」。暗い場所で読書をすると視力に負担をかける可能性もあります。そこで、「読書ライト」の役割が重要となります。

「読書ライト」とは、その名の通り、読書を行う際に使用する照明器具のことを指します。一般的には、視界をクリアに保ちながら、本や雑誌、新聞などの文字を読むために必要な光量を提供するものです。読書ライトを使用すれば、目の負担を最小限に抑えて快適に読書ができます。

読書ライトにはさまざまな種類があるので、シーンに合わせて選ぶことがポイントです。詳細については、この後じっくりご紹介していきます。

読書ライトを使うシーン

読書ライトは、さまざまなシーンで活躍します。具体的には、どんなシーンがあるのでしょうか。

寝る前の読書

寝る前の読書は、一日の終わりをゆったりした気分で締めくくる贅沢な時間と言えるでしょう。しかし、部屋全体を照らす天井の照明を利用して読書をすると、暗すぎる場合があります。反対に、まぶし過ぎる光が目に刺激を与えてしまい、眠れなくなってしまう可能性もあるでしょう。

そこで読書ライトを使うと、強すぎず、かつ読書に必要な最低限の明るさを保つことが可能になるので、読書中の目の疲れを軽減し、快適に本を読むことができます。

また、読書ライトには、さまざまな光色の商品がありますが、寝る前の読書には、リラックス効果のある暖かみのある色が適しています。暖色系の光には、リラックス効果があるため、読書後の深い眠りを助けてくれるという点も魅力です。

タイマー機能が搭載されているものもあるので、ライトを点けっぱなしで寝落ちしてしまったということも防げますよ。

デスクでの読書

学生からビジネスパーソンまで幅広い世代の方が、デスクで読書する機会があるでしょう。資料などを読み込む場合もあるので、デスクでの読書には集中力が必要です。

読書ライトには明るさを調節できる機能があるタイプもあるので目に負担をかけず、本や資料の文字がはっきりと読み取れる程度の適切な明るさに設定することができます。また、昼間の自然光や夜間の室内の照明とのバランスを考慮した上で、最適な光量に調節できるのもメリットです。

また、角度を自由に調整できるアームタイプの読書ライトや、高さを変えられるものであれば、自分の座った位置や本の置き方に合わせて、最適な照明角度を設定することができます。

また、集中力を高めるためには、白色の光色がおすすめ。ここが、寝室で使う読書ライトとの違いですね。適切な読書ライトを選ぶと、デスクでの読書がより快適なものになるでしょう。

夜間の勉強

学生だけでなく、社会人になっても勉強する機会はあるものです。「読書ライト」は読書に特化した照明器具ではありますが、勉強する際にも活躍します。

明るさを調整できる機能を備えているものであれば、昼間の勉強はもちろん、夜間に勉強する際にも役立ちます。自然光だけでは足りない場合などに読書ライトを活用することで、適切な明るさを確保することができます。また、直射日光を避けつつ必要な箇所だけを照らせるので、眩しくなく、目の疲れを軽減できます。

また、読書ライトは一定の範囲だけを明るく照らせることもメリットです。そのため、自分の周囲だけを照らすことで、同居する家族を邪魔せずに勉強ができます。

旅行やアウトドアシーン

読書ライトには、持ち運びができるポータブルタイプもあります。こういった商品であれば、旅行やキャンプなどのアウトドアシーンでも便利です。ホテルの部屋やテント内で、快適に読書を楽しめるのです。また、屋外などの電源がない場所でも使えるのもメリットでしょう。

読書ライトの選び方

読書ライトは、どのような視点で選ぶと良いのでしょうか。

明るさを調整できるか

明るさの調整機能があるかどうかは、読書ライトを選ぶ際に重要なポイントです。適切な光量がない場所で読書をすると、目の疲労につながります。

読書に集中したい時は、十分な明るさが必要ですが、あまりにも明るすぎると眼が疲れてしまいます。一方、寝る前などのリラックスタイムの読書では、明るさは確保しつつ、やさしい光が良いでしょう。また、読書をする部屋の環境によって自然光の入り方が違うので、それに対応してライトの明るさを調整できると、常に最適な明るさで読書を続けられます。

明るさの調整機能がある読書ライトなら、目の疲労を軽減し、長い時間、快適に読書を続けられるのです。

使う場所に合った形状かどうか

読書をする場所に合った形状かどうかは、読書ライトを選ぶ上で大切な要素です。それぞれの形状には特徴と利便性があり、使う場所や状況により適したものを選ぶ必要があります。

例えば、クリップ式の読書ライトであれば、本に直接挟むことができるため、どこでも気軽に読書を楽しむことができます。持ち運びが可能なため、移動中の電車内など、空き時間を活用して読書を楽しめます。クリップ式は本を照らすだけでなく、ノートパソコンの上部に取り付けて画面を照らすこともできるので便利ですよ。

また、テーブルに置くタイプの読書ライトは、安定感があるので長時間の読書や作業に適しています。リビングや、デスクでの読書時間に最適で、照明の位置を自由に調節できる対応もあります。

壁に取り付けられるタイプは、空間を有効活用したい場合に便利です。例えば、ベッドサイドの壁に取り付けることで、寝る前のリラックスタイムに読書を楽しむことができます。また、デスクの上の壁に取り付ければ、デスク上を広く使えるため、勉強や作業が捗ります。

このように、使う場所に合わせた形状の読書ライトを選ぶことで、あらゆるシーンで快適に読書が楽しめるでしょう。

光色を調節できるかどうか

読書ライトの中には、光色を調節できるタイプもあります。読書をする環境やシチュエーションによって光の色を変えられるので、より目に優しい読書ができるでしょう。

例えば、リラックスするためには暖色系の光が適しています。寝る前に読書をする場合は、暖色系の光を選ぶことで、心地よい眠りの準備ができるでしょう。一方、勉強や仕事をする際には、集中力を高める効果がある白色光が向いています。

なお、一般的に読書に適した明るさは500〜600ルクスが適していると言われています。ルクス(lx)とは光が照らされている面の明るさのことで、照度を表す単位をルクスと呼びます。

シチュエーションに合わせて光色を調節できる読書ライトは、一台持っていればさまざまな用途に対応できるのがメリットです。自分の生活スタイルや読書をする環境に合わせて、より快適な読書生活を送りましょう。

重さやサイズで選ぶ

1台の読書ライトを家の中のさまざまな場所で使う場合や、旅行などにも持っていく場合、軽量でコンパクトなモデルが便利です。持ち運ぶ機会が多い方は、重さやサイズも気をつけましょう。

バッテリー寿命は長いか

ポータブルタイプを選ぶ場合、長時間の使用できるバッテリー寿命かどうかがポイントです。長時間読書をしたい時に、途中でバッテリーが切れてしまうと困りますよね。

価格で選ぶ

予算に合った商品を選びましょう。しかし、品質を重視せずに価格だけで選ぶと、結果的に目に悪いものだったという恐れもあります。総合的に判断してくださいね。

読書ライトで快適で充実した読書を楽しもう

読書は日々の生活を豊かにする有意義な時間。だからこそ、目に負担をかけず、快適な環境作りが大切です。

読書のための照明器具「読書ライト」なら、シーンや環境に合わせた適切なライトを選択できます。読書ライトを活用すれば、目が疲れることなく、本の世界に浸れますよ。