読書をすることでさまざまな効果を得ることができ、大きなメリットにもなります。ここでは、読書で得られる効果や読書するおすすめの場所などを紹介していきます。
目次
読書で得られる効果
読書することで得られる効果は多くあり、健康向上などをサポートすることも期待できると言われています。読書は趣味の一つであり、スポーツでは得られない効果を得ることができるので、身体を動かす趣味と合わせれば、幅広い効果を得ることが可能になります。次に、読書をすることで得られる効果を紹介しますので、気になる効果があるのであれば読書を始めてみましょう。
集中力向上
読書をすることで集中力を高めることが期待できます。集中力を高めることができれば、知識が身に付きやすくなったり、作業効率を高めるなどの効果があります。そのため、学校や仕事に対するメリットは非常に高く、幅広いことに対して効率を高めることが可能です。
読書で集中力が高まる効果が得られる理由は、文章を読むことで、脳を働かせることが関係しています。朝に読書をすれば早い段階で脳を覚醒させることができ、午前中から集中力が高まります。朝の通勤や通学時に読書をしてみてはいかがでしょうか。
ストレス発散
読書で得られる効果のなかでも大きなメリットとなることがストレスの発散効果です。ストレスはさまざまな要因で感じてしまい、定期的に発散させなければ蓄積されます。ストレスが蓄積されすぎてしまうと私生活にも悪影響が出てしまい、病気などを誘発してしまうこともあります。読書をすれば本の内容に入り込むことができ、ストレスの原因でもある不安や悩み、緊張などを低減することができます。
ストレスの要因を考えないようにしてもなかなか自発的に他のことを考えることは難しく、常にストレスを感じてしまうことも少なくありません。しかし、読書は一時的ではありますが、本の内容に入り込むほどストレスの要因を忘れることができます。
入眠の早さ
読書することで入眠するまでの時間を短縮することができ、布団に入ればすぐに寝ることも可能となりやすいです。読書で入眠が早くなる理由はストレスが発散され、リラックスしていることが関係しています。入眠まで時間がかかっている場合は、いくら睡眠時間を長く確保していても熟睡できていない可能性が高く、入眠が早い睡眠になるように読書を取り入れましょう。
得られる効果が多い読書がおすすめの理由
読書で得られる効果は読書とは違う方法でも得ることができる効果でもあります。しかし、読書の方がおすすめの理由がいくつかありますので、その理由を以下でご紹介します。
知識が身に付く
読書がおすすめな理由は知識が身に付くところです。本の内容を楽しみながら知識が身に付くため、非常に魅力的な趣味ではないでしょうか。読めるようになった漢字が増えたり、想像力が高まっていることも少なくありません。
そのほかにも恋愛や経営などさまざまな分野の専門書や尊敬する人の自叙伝を読むことで身に付けたい知識を身に付けることができます。
隙間時間でできる
読書は隙間時間を有効活用できます。何かをする場合は時間が必要であり、短い隙間時間では思うようにできない場合も少なくありません。しかし、読書の場合は好きな時に始めることができ、時間がくればすぐに辞めることもできます。また、電車やバスなどの公共の交通手段を利用している時にも周りに迷惑をかけないこともおすすめの理由となっています。
お金がかからない
読書は比較的お金がかからないというメリットがあります。趣味の中には多くのお金をかけなければできないものもあり、経済的に圧迫されてしまうことも少なくありません。また、専門の知識が無くても始めることができ、幅広い人が読書に挑戦することが可能です。そのため、できるだけお金をかけたくない人やすぐに始めることができる趣味を探している人にも読書はおすすめです。
読書の効果を得られやすいおすすめの場所
読書はさまざまな効果を得ることができますが、効果が得られやすい環境と得られにくい環境があります。したがって、適した環境で読書ができていないと本来読書で得られる効果も得ることができていない可能性も出てきます。そのため、読書をするのであれば読書に適した環境で行うようにしましょう。
自室や寝室
自宅の中で読書に適している場所は自室や寝室です。どちらも静かな環境である場合が多く、読書しやすいです。どうしてもにぎやかな環境では読書に集中することができず、内容も頭に入りにくいです。リビングなどは家族が集まりやすい場所なので、あまり読書をする環境としては適していません。自室があれば自分一人になることができるので、静かな環境にしやすいです。
寝室は元々寝るための場所であるため、テレビなどを付けなければ静かな可能性が高く、読書に集中することもできます。
通勤時間
通勤や通学時間も読書をする環境としては適しています。ただし、公共手段での移動をしているときに限るため、すべての人ができるタイミングではありません。隙間時間を有効活用することもできるので、時間を無駄にせずに読書による効果を得ることができます。
図書館
図書館は書籍を借りたり読む場所であるため、読書をする際には最適といっても過言ではありません。多くの書籍があるので気になる書籍があればその場で読むことができ、自宅で読みたいのであれば借りて帰りましょう。また、図書館は非常に静かな空間でもあるので、読書に集中することができます。
カフェ
カフェは本来コーヒーや軽食を楽しむ場所ではありますが、読書をする空間としてもおすすめできます。カフェは飲食店ではありますが、他の飲食店と比べても静かな空間づくりがされている場合が多く、読書もしやすいです。また、いつもと違う雰囲気の部屋で読書することもでき、優雅な空間で読書したい人にもおすすめできる場所です。ただし、あまり長居することは店側に迷惑がかかってしまうこともあるので、注意しましょう。
公園
公園も読書におすすめの場所であり、開放感を感じながら読書することができます。そのため、自然の中で読書したい人や日光浴などで気持ちよさを感じながら読書したい人にもおすすめです。ただし、気温や天候によっては読書する場所としてはふさわしくない場合もあります。
読書で得られる効果がメリットになりやすい人の特徴
読書によるメリットや効果は多くの人が得ることができますが、なかでも読書することがメリットになりやすい人がいます。読書のメリットが得られやすい人に当てはまるのであれば読書に挑戦してみてはいかがでしょうか。
趣味がない人
趣味がないことに悩んでしまっている人もいるのではないでしょうか。趣味がなければ日々楽しみを見出すことができなかったり、ストレス発散させることも難しくなってしまいやすいです。しかし、いざ趣味を見つけようと考えても何をすれば良いのか決められない場合が多いです。その点、読書であれば誰でも気軽に挑戦することができ、隙間時間に行うこともできるので、趣味に多くの時間を割く必要も少ないです。
読書は、現在の私生活のまま新しい趣味として楽しむこともできます。
ストレスが溜まっている人
ストレスが溜まると私生活に影響が出てしまったり、健康を損ねてしまう原因にもなります。ストレスはさまざまな趣味でも発散させることが期待できますが、なかでも読書によるストレス発散効果は高いです。ストレスが溜まってしまい、日々疲れている人は読書に挑戦してみましょう。
時間を有効活用したい人
時間を有効活用したいと考えている人にも読書がおすすめです。持て余す時間が多いとストレスを感じてしまったり、充実さを感じることが難しくなってしまいます。読書で隙間時間を埋めることで時間を無駄遣いしてしまうことをなくします。
さまざまな本を読んで読書の効果を得よう
読書をするのであれば好みの書籍を選んで問題ありませんが、読書することに慣れてきたら幅広いジャンルの書籍に挑戦してみましょう。読書による効果はメリットになることばかりであるため、おすすめです。
