リラックスするためには適した場所でなければできない場合が多いです。リラックスできる場所について紹介しているのでストレスを発散させたい人は参考にしてください。
リラックスできる場所に訪れることで得られる効果
リラックスできる場所に訪れることでさまざまな効果を得ることができます。リラックスすることは気持ちを落ち着かせることでもあるため、場所によってはリラックスできない場合もあります。次に、リラックスできる場所で趣味などを行うことでどのような効果が得られるのかを紹介します。
癒される
リラックスできる場所に訪れると癒されます。その場所に訪れるだけでも癒される効果が得られるので、リラックスしたいときには積極的に訪れるようにしましょう。癒されることでストレスを発散させることができ、ストレスによるさまざまな不調を解消することも期待できます。ストレスを溜めることは精神的にも身体的にも好ましくないので、定期的にリラックスできる場所に訪れ、ストレスを解消するように心がけましょう。
疲れがとれる
リラックスできる場所に行くことで疲れがとれることもあります。疲れは身体的疲れ以外にも精神的に疲れてしまうこともあります。リラックスできる場所では、主に精神的な疲れをとることが期待できます。精神的に疲れてしまっている状態が続いてしまうと最悪鬱の症状があらわれてしまうリスクがあります。また、身体的な疲れもある程度癒してくれる効果もあります。
ただし、リラックスできる場所に訪れて激しい運動などをせずにゆっくり過ごした時にだけ得ることができる効果です。
仕事などへの意欲が湧く
仕事などの意欲を高めたいときにリラックスできる場所に訪れることもおすすめです。一見まったく関係ないと思いやすいですが、仕事に対して疲れてしまっている時には効果的です。リラックスできる場所に訪れれば、一時的に仕事に対する大変さや悩みなどを考えないようにすることができます。そして頭をすっきりさせることができ、再び仕事などに対する意欲を高めることが可能です。
何事にも気分転換をすることは大切であり、リラックスできる場所は気分転換する場所として最適です。
特別感を感じられる
リラックスできる場所はあまり訪れる機会が少ない場所である場合が多く、訪れるだけで特別感を感じることができます。特別な場所に訪れれば感動したり、驚嘆するなどさまざまな感情を抱く場合が多く、私生活に変化を起こすことができます。特別な場所には特別な人と訪れることで思い出作りをすることができ、記念日などに訪れることもおすすめです。
リラックスできるおすすめの場所の特徴
リラックスできる場所に訪れることでさまざまな効果を得ることができることを紹介しましたが、どのような場所であればリラックスできるのかわからない場合も多いです。具体的な特徴を知ることで身近にあるリラックスできる場所を見つけることもできるようになります。リラックスできる場所はできるだけ近場の方が移動する際に疲れることもなく、頻繁に訪れることも可能になるのでおすすめです。
次に、リラックスできる場所の特徴を紹介するので、条件に当てはまる場所がないか確認してみましょう。
自然がある
自然が多くある場所であればリラックスできる場合が多いです。個人差はありますが、自然の中であれば心を落ち着かせることができ、都会の騒がしさから離れたいときにおすすめです。都会に住んでいる人ほど自然に触れる機会が少ないため、リラックスできたり、特別感を感じやすくなります。一方、田舎であれば見慣れた風景であるので、特別感が薄くなりやすいです。
中々都会では自然のある場所を探すことは難しいですが、神社や登山できる山であれば比較的自然と触れ合うことができます。
水の流れがある
水の流れがある場所もリラックスできやすい場所です。ただし、ある程度自然を感じることができる場所でなければリラックスできないので注意しましょう。例えば街中のコンクリートで補強されている川の水の流れではリラックスできません。逆に自然の川や滝であればリラックスできる場所としては最適です。
水の流れで癒される理由は視界から心が落ち着くだけではなく、1/ｆゆらぎの波形が大きく関係しており、このリズムを聞くことで人はリラックスすることができます。そのため、本当に水の流れを見なくても音だけを聞けばリラックス効果は得られます。最近ではリラックス効果のために水の流れる音だけが録音されているCDなども販売されています。
人が少ない
人が少ないこともリラックスできる場所の条件の一つです。どうしても人が多ければ騒がしくなりやすかったり、人の視線を気にしてしまうので心からのびのび過ごすことができません。そのため、リラックスしたいのであれば人があまりいない場所を探すことが大切です。例えば上記で紹介したような自然があり、水の流れもある場所でも多くの人が訪れているとリラックス効果は弱くなってしまいます。
有名な観光名所であればどうしても人が多くなりやすいので、穴場を探したり、あえて人気がない自然がある観光名所を選ぶことも必要となります。
騒音がない
騒音がないこともリラックスできる場所として必要最低限の条件と言えます。どのようなリラックスできる場所でも騒音があるだけですべて台無しになってしまいます。ただし、滝の音などは大きな音ではありますが、あまりストレスを感じない音です。騒音はさまざまな原因で発生する大音量の音であり、車の走る音であったり、工事現場の作業音など色々です。
リラックスできる代表的な場所
上記の特徴に当てはまる場所に訪れれば、高い確率でリラックスすることができます。次に、それらの条件をクリアしやすい場所を紹介するので、リラックスできる場所を探している人は近場に当てはまる場所がないかを探してみましょう。
緑のある公園や山
公園はのんびりできる場所としておすすめであり、何よりも訪れやすいメリットがあります。なかでも緑がある公園であればリラックス効果を高めることができます。都内でも公園がある場合が多く、樹木が植えられていることも多いので、都内でも自然を感じることができます。また、山は自然そのものでもあるので、リラックスできる場所としてはある意味最適です。
ただし、整備されていない山の中に入ることは危険であり、絶対に行かないようにしましょう。登山は初心者にはレベルが高く、リラックス効果よりも疲労の方が強くなってしまうので、ウォーキングなどができるハイキングコースがおすすめです。
お寺
お寺は自然に囲まれた場所にある場合が多く、自然からリラックスしたい場合にはおすすめの場所です。また、特別なイベント時でなければ比較的人も少ないので、心を落ち着かせることもできます。お寺は神聖な場所でもあるため、人がいても騒ぐようなことはないので、あまり視線や話声で不快に感じてしまうこともありません。
お寺によっては瞑想のやり方などを教えてくれる場合もあり、瞑想して心を落ち着かせることもリラックス効果が期待でき、おすすめです。
温泉
温泉はさまざまな理由からリラックスできる場所としておすすめできます。温泉は景色を楽しみつつ身体を温めることができるため、二重の意味で癒しを感じることが可能です。身体を温めることで副交感神経を優位にする働きが期待でき、リラックスすることもできます。そのほかにも温泉では源泉によってさまざまな効果を得ることができるので、リラックスできるだけではなく、健康的にもなれる理想の場所です。
ただし、温泉は中々訪れることができない場所なので、頻繁にリラックスするために訪れるという意味では不向きとなります。
リラックスできる場所に訪れて日々の疲れをとろう
疲れやストレスは日々蓄積されてしまう要素でもあるので、定期的にリラックスできる場所に訪れてストレスを解消したり、疲れを癒しましょう。そのためには通いやすくリラックスできる場所を探し、そこでなにをするのかも決めることが大切です。また、リラックスできる場所に訪れる時間を確保することも必要です。
