勉強がはかどらない時におすすめ　集中力アップ＆リラックスアイテム

勉強がはかどらない時、皆さんはどうしていますか。
気分転換をしたり場所を変えたりしてみても、勉強を長時間続けているとどうしても疲れてしまって集中できなかったり気が散ってしまう時ってありますよね。
そこで今回は受験勉強や試験勉強を毎日頑張っている皆さんにおすすめしたい、毎日の勉強がはかどるアイテムをご紹介。
集中力ややる気がアップするアイテムや、気分転換したい時におすすめのリラックスグッズまで皆さんの身体と心をサポートするアイテムが満載です。
これをみたらちょっとしたイライラ解消のヒントが見つかるかもしれませんよ。

勉強がはかどる・はかどらないの秘密

同じ場所・同じ環境で勉強していても「今日はちょっとのらないな」という時ってありませんか。
勉強がはかどる・はかどらないの違いってどこから生まれてくるのでしょう。
勉強がはかどらなくなってしまう理由を知ることも勉強がサクサクすすむことへの近道につながります！
まずは「勉強がはかどる・はかどらない」や「集中力が続かない」ことの理由を見ていきましょう。

「勉強する理由がわからない」とはかどらなくなる

小学生や中学生が「なんで勉強しないといけないの？」という質問をしてくることがあります。
仕事に必要な資格試験のための勉強をする場合、「なぜその勉強をしなければいけないのか」という明確な理由がわかるため勉強を続けようという気持ちにはなりやすいですね。
しかし、子供の場合は漠然と弁筐をしているだけで「これってなんの意味があるの？」という疑問を持ってしまうこともあります。
普段の勉強も学校の試験勉強も「これをクリアすることに意味がある」と何か理由を見つけることが大切です。
「試験でいい点数を取りたい」
「学年で〇番までに入りたい」
「いい点数を取ってご褒美をもらいたい」
どんな理由でもいいので、なにが目標を作ることで勉強は一段とはかどるようになりますよ。

「勉強が難しすぎる」とはかどらなくなる

小学校低学年の子供にいきなり高校数学を解かせようとしても「何が書いてあるのかわからない」となってしまい、普通の子たちは手も足もでなくなります。
これは大人でも同じこと。
難しすぎる問題や難易度の高すぎるハードルに挑もうとすると、高すぎる壁に対して人はどうしてもやる気をなくしてしまい勉強ははかどらなくなってしまうのです。
「できる」という感覚を身につけることはとても重要なこと。
試験勉強などどうしてもやらなければいけない場合もありますが、いきなり難しい問題を解くのではなく、まずは基礎から勉強をしていくことで勉強ははかどり、徐々に難しい問題も解けるようになっていきますね。

「勉強時間を重視する」とはかどらなくなる

「今日は休日だから〇時間勉強する」
「昨日やれなかったから今日は長めに〇時までは勉強する」
思ったより勉強がはかどっていない時、遅れた分を巻き返そうと勉強時間にこだわってしまう場合がありませんか。
勉強がはかどるときは時間が経ったのも忘れてしまうもの。
1回の勉強時間は長くとったから良いというものではありません。
むしろいかに短時間で集中してできるか、にこだわって勉強をする方が長時間ダラダラやるよりも勉強ははかどりますよ。

集中力がアップする！　勉強がはかどるおすすめアイテム

テスト前など特に集中して勉強をしたい時にあると便利なアイテムをご紹介。
勉強机にこれがあれば余計なストレスがなくなってもっと勉強がはかどるかも！？

勉強がはかどるおすすめアイテム①　タイマー

勉強をする上で時間管理をいかに上手にするかということはとても大切。
特に試験前は試験時間を想定してきっちり時間内で問題をやりきる練習は必須です。
腕時計やスマホのタイマーも便利ですが、もっと手軽に使えるのがキッチンタイマー。
キッチンタイマーは100均などでも売っているので、ひとつ持っておくととっても便利です。
時間を計ってこまめに休憩を取ることも勉強がはかどるコツのひとつですね。

勉強がはかどるおすすめアイテム②　耳栓

勉強中に周りの音が気になって集中できなくなることってけっこうあるものです。
ノイズキャンセリング機能付きのイヤホンを耳につけておくのも良いですが、耳への負担を考えればシリコン製やウレタン製の軽い耳栓の方がおすすめ。
余計な音をシャットアウトすることで、無心になって勉強がはかどること間違いなし！

勉強がはかどるおすすめアイテム③　ホワイトノイズマシン

テレビ放送がない時間帯に流れているザーッという音やラジオの合間に流れるサーっという音を聞いたことはありますか。
あのザーっという音はホワイトノイズと呼ばれる音で、一見すると雑音にしか聞こえないあの音には人の心を落ち着かせる働きがあるのだそうです。
耳栓は余計な音を遮るためのものですが、逆に適度な雑音を周りに起こすことで集中力をアップさせるという方法もあります。
好きな音楽をかけるよりもホワイトノイズマシンから人工的に適度な雑音を発生させる方が、心が落ち着いて勉強もはかどるかもしれませんね。

勉強がはかどるおすすめアイテム④　ストッパー

勉強中に辞書や参考書を開くことがありますね。
分厚い辞書や参考書が開いている間に勝手に閉じてしまう、というのはちょっとイライラがたまるもと。
そんな小さなイライラもつもりつもると気になって勉強がはかどるものもはかどらなくなってしまいます。
これを解消するためにブッククリップやブックストッパーを活用するという方法もおすすめです。

勉強がはかどるおすすめアイテム⑤　卓上勉強ブース

リビングで勉強したり、兄弟の共有の部屋で勉強していると他の人の気配が気になってしまうこともありますね。
そんな方にお勧めなのが自分のスペースをちょっと囲うことができる勉強ブース。
スタンドが付いた三つ折りの小さなパーテーションのようなもので、簡易的に自分のスペースを作ることができる仕組みになっています。
折りたためばコンパクトにしまうことができるので、勉強中以外は場所を取ることもなく気軽に持ち運びも可能です。
これがあれば、人眼が気になる図書館や自習スペースでも勉強がはかどるようになりますよ。

気分転換でリラックス　勉強がはかどるチャージアイテム

長時間の勉強をする時はどうしても気持ちが途切れてしまいがち。
でもそんな時は一旦手を止めて気分転換をしてから勉強に向かうと休憩前よりはかどります。
そこで今度は気分転換やパワーチャージにおすすめのアイテムをみていきましょう。

勉強がはかどるチャージアイテム①　アイマスク

勉強を続けていると細かい文字を読んだりパソコンの画面を見続けて目が疲れてきてしまいます。
そんな時にはアイマスクを使ってしっかり目を休めましょう。
ホットアイマスクやマッサージ機能が付いたアイマスクも良いですが、何もついてないアイマスクをつけて5分くらい目をつむって休むだけでも十分効果はあります。
目と頭を休めることで気分がすっきりして休憩後の勉強もはかどるものですよ。

勉強がはかどるチャージアイテム②　マッサージグッズ

勉強をしたり本を読んだりしていると肩や背中が凝ってしまいます。
ゆっくりお風呂に入るのが一番良いですが、短時間で回復できるように休憩中にマッサージグッズを使ってみましょう。
手のひらサイズのツボ押しができるグッズやマッサージクッションなどは手軽で便利。
長時間同じ姿勢でいるのでフットマッサージャーなども血の巡りが良くなって疲労回復に効果アリ。
身体の疲れが出てしまうと勉強がはかどることはありません。しっかりと身体のケアもしていきましょうね。

勉強がはかどるチャージアイテム③　栄養ドリンク

「明日のテストのために徹夜してでも今日は勉強するぞ！」という時には栄養ドリンクで気合を注入しましょう！
栄養ドリンクが苦手な方はカフェインたっぷりの濃いめのコーヒーでもOK。
勉強がはかどるかどうかはその日の体力も大きく関係してきます。
眠気を飛ばしてぎっちり勉強を詰め込んで、あともう少し頑張って！

勉強がはかどるチャージアイテム④　卓上掃除機

勉強中に消しゴムカスやシャーペンの折れた芯が気になってしまう、ということもありますね。
勉強がはかどるかどうかはその人の性格もかかわってきます。
机の上が散らかっていると勉強がはかどらない、というタイプの人にとっては小さなゴミが机にあることもイライラのもとになってしまいます。
コンパクトな卓上掃除機を置いておけばさっとごみを回収できるので、机の上はいつも清潔ですっきりした気持ちで勉強に取り組めますね。

勉強がはかどるチャージアイテム⑤　歯ブラシ

休憩時間は勉強スペースから一旦離れるということも休憩後の勉強がはかどる秘訣のひとつです。
トイレに立ったり飲み物を飲むのも良いですが、実は休憩時間に歯磨きをするのも気分転換にはとてもおすすめ。
歯を磨くことで口の中がさっぱり、歯磨き粉のミントの香りで頭もすっきりしてきます。
ちょっと眠気が来たときにも歯磨きは効果的ですよ。

最後に　勉強がはかどるとやっぱりうれしい

毎日の勉強は楽しいばかりではありませんね。
躓いてしまうこともあれば投げ出したくなってしまうことだってあります。
そんな時、少しでも気分を変えることができて勉強がぐっとはかどることができたならば、いやだった気持ちも少しは晴れてきます。
勉強がはかどればやる気もアップして結果として良い形のゴールが近づいてきます。
大変ですが、良い結果を信じて最後までがんばりましょう。