季節の変わり目や環境の変化などで、ストレスを感じる日々を過ごしている人も多いです。サロンでエステやマッサージを受け、リラックスすることで自律神経を整えることができますが、忙しいとそのようなサロンに行くのが難しい場合もあります。
ここでは自宅にいながらサロン気分を味わう方法や、サロン気分を味わえるおすすめのリラックスグッズをご紹介します。最近、疲れが取れないと感じることが多かったり、自宅でリラックスできる方法を探している方は、ぜひ参考にしてみてください。
リラックスできるサロンの特徴は？
リラクゼーションサロンはお店の種類や値段も幅広く、まだ利用したことがない！という方も多いと思います。ここでは、リラックスできるサロンの特徴について解説をしていきます。
どのような特徴かを学んで、自宅でもサロンのような空間作りを目指しましょう。
①全体的な照明が暗め
リラックスできるサロンの多くは、全体的に照明が落としてあり暗めです。理由としては照明を暗めにすると、リラックス効果のある副交感神経に働きかけることができるからです。
リラクゼーションサロンの多くはこの効果を最大限利用するために部屋全体の照明を暗めにし、間接照明などを設置しています。
ただ、自宅の照明がいつも暗いと不便を感じることもあると思うのでリラックスしたい時には照明を落としたり、間接照明を部屋に取り入れるのがおすすめです。
②アロマが炊かれている
リラックスできるサロンでは、アロマなどの香りグッズもよく使われています。理由としてはアロマの精油に含まれる鎮静作用によって自律神経のバランスが整えられ、副交感神経が優位になるからです。
リラクゼーションサロンではアロマを炊く他にアロマキャンドルを使ったり、お香を焚いているサロンもあります。
③落ち着く音楽が流れている
最大限のリラックス効果を出すために、サロンではオルゴール系やヒーリング系の落ち着く音楽が流れています。オルゴール系やヒーリング系の音楽を聴くことで、心拍数やストレスホルモンを下げるなどの鎮静効果を得ることができます。
落ち着く音楽の中にはリラックス効果があると言われているα波を出す音楽があり、脳を活性化させる効果も期待できるのでおすすめです。
自宅でできるリラックスサロン空間の作り方は？
リラックスできるサロンの特徴を学んだところで、ここからは自宅でできるリラックスサロン空間の作り方を解説していきます。
大掛かりな部屋の模様替えや高いグッズを買う必要もなく、今日からでも始められる方法をご紹介していくので、仕事が忙しくてサロンに行けていない方や疲れが溜まってしまっている方なども、ぜひ参考にしてみてください。
①キャンドルや間接照明などを使う
照明を落とした空間作りにおすすめのアイテムはキャンドルや間接照明です。キャンドルは間接照明とは違い置く場所やデザインを気にする必要がないので、初めて使う方でも取り入れやすいアイテムです。また、アロマキャンドルを使うと照明を落とした演出と香りをダブルで楽しむことができます。
間接照明はデザインや値段も幅広くあるので、大きい間接照明を購入する前にベッドライトや卓上ライトなどの小さいサイズから使い始めるのがおすすめです。小さいサイズだと置く場所を変えやすかったり、部屋の模様替えでも設置する場所や広さを気にする心配がありません。サロン雰囲気の間接照明はランタンが使われてあるアジアンテイストの照明や、モザイク柄のガラスランプ照明などがおすすめです。
②アロマディフューザーやお香を使う
アロマディフューザーは加湿機能付きが人気ですが、最近では水なしで使える商品も多くあります。サイズもコンパクトなのでリラックス空間を作るなら、お風呂場や寝室などに置くのがおすすめです。また、アロマディフューザーは1ヶ月や3ヶ月使用できたりと、持ちが良いのでコスパが良いです。
気分に合わせて色々な香りを楽しみたい方にはお香がおすすめです。お香は日本でも古くから使われている癒しアイテムの一つです。サロンでは常にお香を焚くのではなく、部屋に香り付けをしたい時などに使われます。また、お香には浄化作用があるので部屋の換気時に焚くのがおすすめです。
③焚き火や水の音などの自然系音楽を流す
リラックスサロンでよく流れているオルゴール系やヒーリング系も良いですが、焚き火や水の音などの自然系音楽もおすすめです。焚き火や水の音などは自然を感じることができる音なので、自宅にいても屋外の自然豊かな場所にいるような気分を味わうことができます。
最近では動画配信アプリや動画配信サイトでも無料で聴ける自然系音楽も多くあるので、気になる方は試しに聴いてみましょう。普段はあまり聴かない音楽でもリラックスしたい時に聴くと、呼吸を整えられて脳をスッキリさせることができます。
リラックスサロン気分を味わえるおすすめグッズは？
リラックスサロンのような空間作りができたら、もっとリラックス気分を味わえるよう癒し系グッズを使うのがおすすめです。ここでご紹介するグッズはリラックス効果だけではなく、美容効果やアンチエイジング効果も期待できます。
日常使いできる物から特別な時に使うのがおすすめな物までご紹介するので、ぜひチェックしてみてください。
①頭皮マッサージャー
頭皮マッサージャーはサロンのプロマッサージ師が行っているような頭皮マッサージを自宅で体験できます。サイズもコンパクトで、普段の手洗いでは落としきれなかった汚れをかき出してくれるので頭皮ケアにおすすめです。
また、頭皮がマッサージで柔らかくなることで顔全体のリフトアップ効果やアンチエイジング効果も期待できます。頭皮のコリをほぐすことで、リラックス効果も得ることができます。
②泡風呂用の入浴剤
泡風呂は手頃な価格で始められるリラックスアイテムの一つです。泡風呂では泡がお湯に蓋をするのでお湯が冷めにくく、長時間の入浴を楽しむことができます。ゆっくり泡風呂を楽しむことで発汗が促されることで、老廃物を身体の外に出すデトックス効果を得れます。
また、泡の感触や香りを楽しむことでリラックス気分を味わえ、泡の効果で皮膚の汚れも擦らず落とすことができるので美肌効果も期待できます。入浴だけでサロンで施術を受けたようなリラックス気分と美肌効果を得られるので、週末や疲れた日におすすめの入浴剤です。
③フェイススチーマー
フェイススチーマーは自宅でも簡単にエステ気分を味わえるアイテムです。サロンでのフェイスケア施術は金額も安くはなく、効果を感じるまでに何度も通わないといけないなどの理由で足が遠のいてしまう人が多いです。
フェイススチーマーはドラッグストアなどで購入できる精製水を使用します。温水スチームを当てて顔の保湿力をアップさせるので、リラックスしながら自宅でエステ気分を味わえます。また、メーカーによっては化粧水を噴射する機能があるスチーマーもあるので、美容成分をたっぷりと肌に与えることができます。
まとめ
自宅にいながらサロン気分を味わう方法やおすすめのリラックスグッズについてご紹介していきました。参考になる情報や気になるアイテムは見つかりましたか？リラクゼーションサロンは、サロンまで行くのが面倒であったり、毎回の施術費用が気になったりと足が遠のいてしまう人が多いです。
ここでご紹介しているサロン空間の作り方やおすすめグッズはリラックス効果の他にも、アンチエイジング効果や脳を活性化させる効果も期待できるので、自宅でサロン気分を味わいながら日頃の疲れを取りたい方はぜひ、実践してみてください。
