同じ部屋にいても照明器具の明るさの感じ方が違います。
年齢によっても眩しかったり暗く思えたりします。
暗く思えたところに光を足せる照明があればとても役立ちます。
手元灯は用途に合わせ選べます。
キッチンで料理するときや勉強で集中力を高めたいときに、目に優しいおしゃれで機能性の良い手元灯を選びましょう。
目に優しいおしゃれな手元灯についてお話しします。
手元灯！瞳の色で光の見え方がちがう？
瞳の色、正確には『虹彩(こうさい)』の色は人によって様々ですが、この色の違いは、目の中のメラニン色素の量によって決まります。メラニンとは、太陽光線に含まれる有害な紫外線などから守ってくれる大切な色素です。肌や髪にもあるものですが、虹彩の中のメラニン色素の量が多いと瞳の色は黒っぽくなり、少ないと緑色、更に少ないと青色になると言われています。
1.瞳（ひとみ）の色の種類
ブラウン(濃褐色)
この色の瞳を持つ人は最も多く、我々日本人も、ほとんどがブラウンの瞳です。
ヘーゼル(淡褐色)
ダークグリーンとライトブラウンの中間色で、アメリカやヨーロッパの人々によく見られる色です。
アンバー(琥珀色)
イエローやゴールドが混ざったような色です。
グリーン(緑色)
適度なメラニン色素によって形成されます。北ヨーロッパの人々に多い色です。
グレー(灰色)
ブルーの目に比べメラニン色素の割合が多くロシアやフィンランドの人々に多く見受けられる色です。
ブルー(青色)
メラニン色素が極端に少なく眩しさを感じやすいです。北ヨーロッパに多く見受けられる色です。
瞳（ひとみ）が黒に近いとまぶしさが感じにくい
瞳（ひとみ）が青に近いとまぶしさを感じやすい
住んでいる自然環境や持って生まれた体質によっても瞳の色が違いまぶしさも違います。
お部屋の明るさの感じ方も人それぞれ違いがあります。
照明の明るさによって目が疲れやすくなります。
目の疲れによっておこる肩こりや頭痛が併発することもあります。
照明に気を使って目が疲れない工夫をしてみませんか。
手元灯！目に優しい光とは？
光の影響を一番受けるのは目です。目は光によってダメージを受け、その機能を低下させていきます。光がなければ私たちは生活していくことが困難です。
そこで、目に優しい照明を選ぶことで機能低下を遅らせることもできます。
目のなかにはレンズの役割をする「水晶体」という部分があります。水晶体はピントを合わせるために厚さを変えられるよう、柔軟性に富んでいます。
水晶体が濁ってくることで、網膜に届く光の量が減ります。
光の透過率は年齢とともに低下しやすく光量を当てないと同じ明るさと感じることができない人間の目は、1000万色もの色彩を見分けられるといわれています。通常だとこの色彩を見分ける機能は加齢とともに徐々に低下していくものですが、目のダメージが蓄積されていくと、加齢とは関係なく機能が低下していきます。
とくに青、緑、紫のような寒色系を見分ける能力が落ちていきますので、青、緑、紫がなんとなく見えにくくなったら目の機能低下のはじまりかもしれません。
1.ブルーライトとは
可視光を大きく3つに分けた「光の3原色」の中でも短波長に位置する青色光のことをいいます。
青色光は私たち人間の網膜に到達する光の中で紫外線にもっとも近い波長で、かつ強いエネルギーを持っており、角膜や水晶体で吸収されず網膜まで到達します。パソコンやスマートフォンなどのLEDをバックライトに使用した液晶ディスプレイや、LED照明にはこのブルーライトが多く含まれており、眼や身体に大きな負担をかけるといわれています。
人によってはブルーライトの影響は少なくあまり目の負担にならないとも言われています。
ちなみに私事ですが、ブルーライトカット眼鏡に変えたら目が疲れにくくなりました。
疲れにくくなったと思っただけで気分がスッキリしますよね。
2.目に優しいとは
目に与えるダメージが少ないということです。目に与えるダメージが少なければその分、目の老化を抑えることができます。
では目に優しい照明を選ぶ上でのポイントをみていきましょう。
照明は必要以上に部屋全体を明るく照らすのではなく、必要なところだけを必要な分だけ照らすようにすると、目の疲労が軽減されます。
料理をするときにおすすめ！おしゃれな手元灯
キッチンは火や油、包丁やハサミなどの危険な物を使う場所です。
特に安全に作業ができるようにスペースや明るさに注意しましょう。
清潔にして、虫等が集まらない様に注意しましょう。
手元灯を選ぶときはLEDにするのがおすすめです。
LED照明を利用することで防虫効果があるとしたら助かりますよね。
紫外線に集まってくる虫たちですが、LEDには紫外線が出ないので虫が寄ってくることはありません。
1.近接スイッチ機能付きキッチンライト（タッチレススイッチ）
キッチンの手元灯には、近接スイッチ機能が付いた手元灯はとても便利です。
料理で手が汚れていたり手が濡れていたりしたときに、手を洗わなくてもスイッチに近づけるだけであかりをつけることができます。
調光機能が付いた手元灯もあり明るさも選べて便利です。
さらにプラグ付きの手元灯を選べば自分で取り付けることができます。
取り付ける時はなるべく光が視界に光が視界に入らない手元が明るくなる位置で取り付けましょう。
2.スポットライト
照らす方向を調整できるスポットライトもおすすめです。
視界に光が入らないように調整して手元が明るくなるようにしましょう。
ダクトレール用吊りフックを取り付けてインテリアグリーンなどを飾るとおしゃれ度がUPします。
少し広めのキッチンには多灯用スタンドタイプをおすすめします。
スポットライトの向きを変えて照らすことができますので手元を照らしたり、料理を照らしたり、おしゃれな演出ができます。
勉強をするときにおすすめ！おしゃれな手元灯
お子様の中には、勉強部屋があるにもかかわらず、「リビングで勉強すると落ち着く」という方がいらっしゃいます。
リビングの照明は電球色が使われていて落ち着いてくつろげるような雰囲気だから落ち着いて勉強ができると勘違いしています。
リビングで勉強する場合は注意が必要です。
電球色はリラックスでき眠くなりやすく集中するには向いてないあかるさです。
勉強をするときは電球色ではなく昼光色の照明を使うようにしましょう。昼光色は白っぽく青みがかった最も明るい色です。細かい部分がよく見え、集中力を高めるのに最適なため、集中して勉強をしたいときにおすすめです。
リビングで勉強するときは手元が明るくなるLED卓上スタンドライトをおすすめします。
MotoMで販売されている手元を明るくしてくれるLEDスタンドライトの紹介をします。
1.ワイヤレスチャージャー機能付きLEDデスクスタンドライトGST006Q
おしゃれなレザー調でスタイリッシュなデザインで白色と黒色があります。
ワイヤレスチャージャー機能付きLEDデスクスタンドライトは、手元を照らすことはもちろん、ワイヤレスチャージ対応のスマホを置くだけで簡単に充電ができます。
明るさはJIS 規格 A 形相当 の明るさで照らします。
「JIS規格A 形相当 」と聞いてもわからない方も多いと思います。デスクスタンドには JIS 規格照度といって日本工業規格で定められた机上の照度基準があります。
JIS規格A形相当の明るさです。
・スタンドの前方半径50cmの1/3円周上：150ルクス以上
・スタンドの前方半径30cmの1/3円周上：300ルクス以上
色温度が昼白色－電球色－白色と 3 色切り替わります。
勉強に集中されたい方におすすめです。
光が視界に入らないように角度を合わせてお使いください。
2.ワイヤレスチャージャー機能付きLEDツインリフラクションランプGS1706B
おしゃれでスリムなデザインで色は黒色です。
２屈折（ツインリフラクション）構造で、灯具部が水平・垂直方向に屈折し可動範囲を広げ、手元灯から間接照明としても使いやすい照明。
明るさはJIS 規格 A 形相当 の明るさで照らします。
「JIS規格A 形相当 」と聞いてもわからない方も多いと思います。デスクスタンドには JIS 規格照度といって日本工業規格で定められた机上の照度基準があります。
JIS規格A形相当の明るさです。
・スタンドの前方半径50cmの1/3円周上：150ルクス以上
・スタンドの前方半径30cmの1/3円周上：300ルクス以上
勉強に集中されたい方におすすめです。
昼光色、昼白色、白色、温白色、電球色と5色切り替わります。
光が視界に入らないように角度を合わせてお使いください。
まとめ
手元を明るくする手元灯は便利で目を疲れさせないアイテムです。
目に優しくするために視界に光が入ってこないように照らしましょう。
テレビを見るときはテレビの後ろの壁を照らしますと目の疲れ方が軽減されます。
少しの工夫で目に優しい光になります。
年齢や瞳（ひとみ）の色の違いでリラックスできる部屋の照度も異なってくるということです。
照明は必要以上に部屋全体を明るく照らすのではなく必要な分だけ照らすように間接照明などを
上手く使い作業するときは手元灯を使って明るくしましょう。
まずは身近な照明から見直して、目に優しいおしゃれな手元灯のもとで健康的に暮らしましょう。
